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老年骨髓瘤患者康復較難，可嘗試散步、太極拳、八段錦等運動。這些運動有助于增強體質(zhì)、提高免疫力、改善身體機能，輔助患者康復。 1. 散步：是一種簡單易行的運動方式，對關節(jié)壓力小。老年骨髓瘤患者可選擇在空氣清新的地方，如公園、河邊等進行散步，每次30分鐘左右，速度適中，能促進血液循環(huán)，增強心肺功能。 2. 太極拳：動作緩慢、柔和，注重身體的協(xié)調(diào)性和呼吸的配合。練習太極拳能調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡，增強肌肉力量和關節(jié)靈活性，還能緩解患者的焦慮情緒。 3. 八段錦：是傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，包含了多種肢體動作和呼吸調(diào)節(jié)。全套動作簡單易學，能對身體的各個部位進行鍛煉，提高身體的柔韌性和平衡能力，有助于患者康復。 老年骨髓瘤患者在康復過程中，選擇合適的運動至關重要。散步、太極拳、八段錦這三種運動安全、有效，適合老年患者。但運動時要注意適度，避免過度勞累，若在運動過程中出現(xiàn)不適，應及時停止并就醫(yī)。