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應(yīng)對骨科手術(shù)壓力可采用認(rèn)知重構(gòu)、放松訓(xùn)練、社會支持這3個心理技巧。認(rèn)知重構(gòu)能改變對手術(shù)的負(fù)面看法，放松訓(xùn)練可緩解身體緊張，社會支持能提供情感鼓勵。 1. 認(rèn)知重構(gòu)：了解骨科手術(shù)的過程、成功率以及可能出現(xiàn)的情況，用積極的想法取代對手術(shù)的恐懼和擔(dān)憂。比如多關(guān)注手術(shù)成功的案例，認(rèn)識到手術(shù)是治療疾病、恢復(fù)健康的有效手段。 2. 放松訓(xùn)練：常見的放松方法有深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等。深呼吸可以在感到緊張時(shí)進(jìn)行，緩慢吸氣再緩慢呼氣；漸進(jìn)性肌肉松弛則是依次緊繃和放松身體各部位的肌肉。 3. 社會支持：與家人、朋友交流，分享自己的感受。也可以和經(jīng)歷過類似手術(shù)的人溝通，獲取他們的經(jīng)驗(yàn)和鼓勵。醫(yī)護(hù)人員也是重要的支持來源，可多向他們咨詢手術(shù)相關(guān)問題。 這3個心理技巧能幫助患者更好地應(yīng)對骨科手術(shù)壓力，以更積極的心態(tài)面對手術(shù)，有利于手術(shù)的順利進(jìn)行和術(shù)后的恢復(fù)?；颊呖筛鶕?jù)自身情況選擇合適的方法。