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手扭傷快速恢復(fù)的秘訣包括及時制動與冰敷、合理用藥、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 及時制動與冰敷：手扭傷后應(yīng)立刻停止活動，避免損傷加重，可使用支具或繃帶固定受傷部位。在扭傷后的48小時內(nèi)，每隔2 - 3小時進行一次冰敷，每次15 - 20分鐘，能減輕疼痛和腫脹。 2. 合理用藥：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑、紅花油等藥物，促進血液循環(huán)，消腫止痛。 3. 康復(fù)訓(xùn)練：在扭傷后的恢復(fù)期，可進行適當?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如握拳、伸展手指等簡單動作，逐漸增加活動的強度和范圍，有助于恢復(fù)手部的功能。 4. 抬高患肢：休息時將受傷的手抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5. 適當熱敷：在扭傷48小時后，可進行熱敷，促進局部血液循環(huán)，加速恢復(fù)。 手扭傷后通過及時制動與冰敷、合理用藥、康復(fù)訓(xùn)練等方法，能有效促進恢復(fù)。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的外傷科就診。