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手扭傷快速恢復(fù)的秘訣包括及時(shí)制動(dòng)與冰敷、合理用藥、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 及時(shí)制動(dòng)與冰敷：手扭傷后應(yīng)立刻停止活動(dòng)，避免損傷加重，可使用支具或繃帶固定受傷部位。在扭傷后的48小時(shí)內(nèi)，每隔2 - 3小時(shí)進(jìn)行一次冰敷，每次15 - 20分鐘，能減輕疼痛和腫脹。 2. 合理用藥：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑、紅花油等藥物，促進(jìn)血液循環(huán)，消腫止痛。 3. 康復(fù)訓(xùn)練：在扭傷后的恢復(fù)期，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如握拳、伸展手指等簡(jiǎn)單動(dòng)作，逐漸增加活動(dòng)的強(qiáng)度和范圍，有助于恢復(fù)手部的功能。 4. 抬高患肢：休息時(shí)將受傷的手抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 適當(dāng)熱敷：在扭傷48小時(shí)后，可進(jìn)行熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速恢復(fù)。 手扭傷后通過(guò)及時(shí)制動(dòng)與冰敷、合理用藥、康復(fù)訓(xùn)練等方法，能有效促進(jìn)恢復(fù)。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的外傷科就診。