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空氣不好時，老年人可通過食用蛋白質(zhì)粉、維生素C片、靈芝孢子粉等補品增強抵抗力。 1. 蛋白質(zhì)粉：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，補充蛋白質(zhì)粉能為機體提供優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持身體正常代謝和免疫功能，增強老年人抵御外界病菌的能力。 2. 維生素C片：維生素C具有抗氧化作用，能促進免疫細胞的生成和活性，增強白細胞的吞噬能力，幫助老年人提高免疫力，減少呼吸道感染等疾病的發(fā)生。 3. 靈芝孢子粉：靈芝孢子粉含有多種營養(yǎng)成分，如靈芝多糖、三萜類化合物等，具有調(diào)節(jié)免疫、增強體質(zhì)的功效，可改善老年人身體的整體狀態(tài)。 4. 除了上述三種，還可以適當補充深海魚油，其富含的不飽和脂肪酸有助于降低炎癥反應(yīng)，維持心血管健康，間接增強抵抗力。 5. 螺旋藻也是不錯的選擇，它富含多種維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，能提高機體的應(yīng)激能力，增強免疫力。 在空氣不好的環(huán)境下，老年人選擇合適的補品能在一定程度上增強抵抗力。但需注意，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇和食用補品。同時，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動等，對增強抵抗力也十分重要。