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壓力大易傷肝，可通過培養(yǎng)興趣愛好、深呼吸放松、運(yùn)動(dòng)鍛煉、社交交流、藥物輔助等方法調(diào)節(jié)情緒預(yù)防肝病。 1. 培養(yǎng)興趣愛好：可以選擇繪畫、書法、攝影等，沉浸其中能轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力。 2. 深呼吸放松：找安靜地方，閉上雙眼，用鼻子慢慢吸氣，再用嘴巴緩緩呼氣，重復(fù)幾次，能讓身心放松。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：如跑步、瑜伽、游泳等，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等物質(zhì)，改善情緒。 4. 社交交流：與朋友、家人聊天聚會(huì)，分享感受，獲得情感支持，減輕心理負(fù)擔(dān)。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用逍遙丸、柴胡舒肝丸、舒肝理氣丸等藥物，起到疏肝理氣的作用。 壓力大對肝臟健康有不良影響，通過上述調(diào)節(jié)情緒的方法，能在一定程度上預(yù)防肝病。但如果情緒問題嚴(yán)重或出現(xiàn)肝臟不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院肝病科就診。