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肩疼嚴(yán)重影響睡眠可通過改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、就醫(yī)檢查等方法改善。 1. 改善生活習(xí)慣：保持正確的坐姿和睡姿，避免長時(shí)間低頭或側(cè)臥壓迫肩部，選擇合適高度和軟硬度的枕頭。 2. 物理治療：可進(jìn)行熱敷，促進(jìn)肩部血液循環(huán)，緩解疼痛；也可嘗試按摩、推拿，放松肩部肌肉。 3. 藥物治療：遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；還可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松等。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行肩部運(yùn)動(dòng)，如聳肩、旋轉(zhuǎn)肩部、伸展手臂等，增強(qiáng)肩部肌肉力量和靈活性。 5. 就醫(yī)檢查：若肩疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在肩周炎、頸椎病等疾病，并進(jìn)行針對(duì)性治療。 肩疼嚴(yán)重影響睡眠可采用多種方法改善，從生活習(xí)慣調(diào)整到物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉等，若癥狀無改善需及時(shí)就醫(yī)。