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老年肝脾不和調(diào)理要點(diǎn)包括飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)、作息和藥物等方面。 1. 飲食：選擇易消化、健脾養(yǎng)肝的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)、紅棗、菠菜等，避免油膩、辛辣、生冷食物。 2. 情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、下棋、與朋友交流等方式調(diào)節(jié)。 3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、八段錦等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 4. 作息：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足睡眠，避免熬夜，利于肝臟和脾臟的自我修復(fù)。 5. 藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些調(diào)理肝脾的藥物，如逍遙丸、柴胡舒肝丸、人參健脾丸等。 老年肝脾不和的調(diào)理需要綜合多個(gè)方面。飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)、作息的調(diào)整以及合理用藥，都有助于改善肝脾功能。但用藥需遵醫(yī)囑，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。