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扭傷后熱敷和冷敷在作用原理、時(shí)間選擇、適用階段、效果和注意事項(xiàng)等方面存在不同。冷敷可減少出血腫脹，熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)。 1. 作用原理：冷敷使血管收縮，減少局部血液循環(huán)，降低新陳代謝速率，抑制炎癥反應(yīng)；熱敷使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物排出。 2. 時(shí)間選擇：扭傷后應(yīng)立即冷敷，一般在傷后 48 小時(shí)內(nèi)進(jìn)行；熱敷通常在傷后 48 小時(shí)后開始。 3. 適用階段：冷敷適用于扭傷初期，減輕疼痛和腫脹；熱敷適用于扭傷后期，緩解肌肉痙攣，促進(jìn)恢復(fù)。 4. 效果：冷敷可迅速減輕疼痛，控制腫脹程度；熱敷能緩解僵硬，促進(jìn)淤血吸收。 5. 注意事項(xiàng)：冷敷時(shí)避免直接接觸皮膚，每次 15 - 20 分鐘；熱敷溫度不宜過高，防止?fàn)C傷?？墒褂貌悸宸摇㈦p氯芬酸鈉、阿司匹林等藥物輔助緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑。 扭傷后正確選擇熱敷和冷敷很重要，初期冷敷，后期熱敷，同時(shí)可配合藥物治療。若扭傷嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的外傷科或骨外科就診。