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老年人白細胞低，可通過食用一些食物來提升，如富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、含鐵豐富的食物、菌類食物、堅果類食物等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，像瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，能為身體補充營養(yǎng)，有助于白細胞生成。 2. 富含維生素的食物：各種新鮮蔬菜和水果，如橙子、蘋果、菠菜、西蘭花等，維生素能增強身體免疫力，促進白細胞的正常代謝。 3. 含鐵豐富的食物：鐵元素對造血功能有幫助，常見的有動物肝臟、紅棗、黑木耳等，可提高造血能力，間接提升白細胞數(shù)量。 4. 菌類食物：香菇、蘑菇、靈芝等菌類，含有多種生物活性物質(zhì)，能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增加白細胞活性。 5. 堅果類食物：如核桃、杏仁等，富含不飽和脂肪酸和微量元素，對維持身體正常生理功能有益，輔助提升白細胞。 通過合理攝入上述食物，能在一定程度上幫助老年人提升白細胞數(shù)量。但食物作用有限，若白細胞持續(xù)異常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進一步檢查和治療。