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老年人延長(zhǎng)做愛(ài)時(shí)間，可從心理調(diào)節(jié)、生活方式、性技巧、藥物輔助、治療基礎(chǔ)病等方面入手。 1. 心理調(diào)節(jié)：保持輕松、愉悅的心態(tài)，避免焦慮、緊張情緒，正確認(rèn)識(shí)性生活，消除心理負(fù)擔(dān)。 2. 生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠；適度運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)；合理飲食，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，戒煙限酒。 3. 性技巧：增加前戲時(shí)間，充分喚起雙方的性興奮；采用合適的體位，避免過(guò)度勞累；適當(dāng)控制節(jié)奏，避免過(guò)于激烈。 4. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物，改善勃起功能，延長(zhǎng)做愛(ài)時(shí)間，但需遵醫(yī)囑。 5. 治療基礎(chǔ)?。悍e極治療高血壓、糖尿病、心血管疾病等基礎(chǔ)疾病，這些疾病可能影響性功能，控制病情有助于改善性生活質(zhì)量。 老年人延長(zhǎng)做愛(ài)時(shí)間需要綜合多方面因素進(jìn)行調(diào)整。通過(guò)心理調(diào)節(jié)、健康的生活方式、合適的性技巧、藥物輔助以及基礎(chǔ)病的治療，可在一定程度上改善性生活狀況。但在使用藥物時(shí)務(wù)必遵醫(yī)囑，如有不適及時(shí)就醫(yī)。