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產(chǎn)婦產(chǎn)后子宮收縮疼痛可通過多種方式緩解，如物理療法、藥物治療、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1. 物理療法：可采用腹部按摩，促進(jìn)子宮收縮恢復(fù)，減輕疼痛；也可用熱水袋熱敷小腹部，但要注意溫度適宜，避免燙傷。 2. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、對(duì)乙酰氨基酚等藥物止痛，但要注意藥物副作用。 3. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張焦慮情緒，可通過聽音樂、與家人交流等方式放松。 4. 飲食調(diào)理：多吃富含營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物，如小米粥、雞蛋等，避免食用辛辣、生冷食物。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)，可促進(jìn)惡露排出，緩解子宮收縮疼痛，但要避免過度勞累。 產(chǎn)婦產(chǎn)后子宮收縮疼痛是常見現(xiàn)象，可通過上述多種方法緩解。若疼痛嚴(yán)重或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。