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懷孕不吐該如何正確補充營養(yǎng)?

懷孕不吐該如何正確補充營養(yǎng)?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    葉素妮 副主任醫(yī)師

    云浮市人民醫(yī)院

    三級甲等

    產(chǎn)科

    懷孕不吐補充營養(yǎng),可從保證碳水攝入、增加蛋白質(zhì)攝入、補充維生素、攝入礦物質(zhì)、保證脂肪適量等方面入手。 1. 保證碳水攝入:碳水化合物是能量的重要來源,可選擇全麥面包、米飯、面條等,為孕婦和胎兒提供能量。 2. 增加蛋白質(zhì)攝入:蛋白質(zhì)是身體組織和細胞的重要組成部分,可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 3. 補充維生素:維生素對胎兒的生長發(fā)育至關重要,可多吃新鮮的蔬菜和水果,必要時可遵醫(yī)囑補充維生素制劑,如維生素A、維生素C、維生素D等。 4. 攝入礦物質(zhì):鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)對孕婦和胎兒的健康很重要。可通過牛奶、豆制品補鈣,通過動物肝臟、菠菜補鐵等。 5. 保證脂肪適量:選擇健康的脂肪來源,如橄欖油、魚油等,有助于胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 懷孕不吐時,通過合理的飲食搭配,保證各類營養(yǎng)素的均衡攝入,才能滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求。若有特殊情況,建議及時到正規(guī)醫(yī)院的營養(yǎng)科或產(chǎn)科就診咨詢。

    2025-07-21 09:55
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