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懷孕39周還沒(méi)動(dòng)靜，需了解產(chǎn)檢、胎動(dòng)監(jiān)測(cè)、臨產(chǎn)征兆、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及心理調(diào)節(jié)等方面。 1.產(chǎn)檢：要按時(shí)產(chǎn)檢，通過(guò)超聲檢查評(píng)估胎兒大小、羊水情況、胎盤(pán)成熟度等，還可做胎心監(jiān)護(hù)了解胎兒宮內(nèi)狀況。 2.胎動(dòng)監(jiān)測(cè)：每天認(rèn)真數(shù)胎動(dòng)，早、中、晚各選1個(gè)小時(shí)，將3次胎動(dòng)次數(shù)相加乘以4，得數(shù)大于30次為正常。若胎動(dòng)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 3.臨產(chǎn)征兆：了解見(jiàn)紅、破水、規(guī)律宮縮等臨產(chǎn)征兆。見(jiàn)紅一般在分娩前24 - 48小時(shí)出現(xiàn)；破水是陰道突然流出清亮液體；規(guī)律宮縮是腹部有規(guī)律的發(fā)緊、疼痛。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可在家人陪伴下散步、爬樓梯等，有助于胎兒下降和入盆，但要避免過(guò)度勞累。 5.心理調(diào)節(jié)：保持輕松、平和的心態(tài)，避免焦慮和緊張，不良情緒可能影響產(chǎn)程進(jìn)展。 懷孕39周沒(méi)動(dòng)靜不必過(guò)于擔(dān)憂，做好上述幾方面，密切關(guān)注自身和胎兒情況，若出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。