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常年大便不成型可通過(guò)四季調(diào)養(yǎng)改善，需從飲食、生活習(xí)慣、情緒調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方面入手。 1. 飲食：春季多吃養(yǎng)肝健脾食物，如山藥、紅棗；夏季避免過(guò)食生冷，可適當(dāng)吃綠豆、薏仁；秋季多吃滋陰潤(rùn)燥食物，如百合、銀耳；冬季可適當(dāng)溫補(bǔ)，如吃羊肉、桂圓。 2. 生活習(xí)慣：春季早睡早起，多踏青；夏季保證充足睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)；秋季注意增減衣物，防止著涼；冬季注意保暖，尤其是腹部。 3. 情緒調(diào)節(jié)：四季都應(yīng)保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式緩解壓力。 4. 中藥調(diào)理：可根據(jù)不同季節(jié)和個(gè)人體質(zhì)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選用參苓白術(shù)散、人參健脾丸、附子理中丸等中藥調(diào)理。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：春季可進(jìn)行散步、慢跑；夏季可游泳；秋季可打太極拳；冬季可進(jìn)行室內(nèi)瑜伽等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 四季調(diào)養(yǎng)應(yīng)對(duì)常年大便不成型需綜合多方面進(jìn)行，從飲食、生活習(xí)慣、情緒、中藥及運(yùn)動(dòng)等方面著手，改善身體狀況。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。