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孕期吃外賣，醫(yī)生會給出選擇優(yōu)質(zhì)商家、保證營養(yǎng)均衡、控制鹽分攝入、避免生冷辛辣、注意食品安全等飲食建議。 1. 選擇優(yōu)質(zhì)商家：挑選有良好口碑、衛(wèi)生條件達標的外賣商家，降低食品安全風險。 2. 保證營養(yǎng)均衡：盡量選擇包含多種食材的外賣，如蔬菜、肉類、主食搭配合理的套餐，滿足孕期營養(yǎng)需求。 3. 控制鹽分攝入：外賣往往鹽分較高，過量攝入不利于孕婦健康，應(yīng)選擇低鹽菜品，或要求商家少放鹽。 4. 避免生冷辛辣：生冷食物可能攜帶細菌、寄生蟲，辛辣食物易刺激腸胃，孕期應(yīng)盡量避免。 5. 注意食品安全：收到外賣后要及時食用，若不能及時吃，要妥善保存，防止食物變質(zhì)。 孕期飲食關(guān)乎孕婦和胎兒健康，即使選擇外賣，也需遵循上述飲食建議。若對孕期飲食有疑問，可咨詢專業(yè)醫(yī)生獲取更詳細指導。