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拯救發(fā)際線可從補充蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、鐵元素、鋅元素等營養(yǎng)開始。 1. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，補充蛋白質(zhì)能為頭發(fā)生長提供原料，常見富含蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、牛奶、魚肉等。 2. 維生素B族：包括維生素B2、B6、B12等，能促進頭皮新陳代謝，改善發(fā)質(zhì)，可通過食用全麥面包、燕麥、豆類等獲取。 3. 維生素C：具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白合成，利于頭發(fā)生長，橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素C。 4. 鐵元素：缺鐵會導(dǎo)致貧血，影響氧氣輸送到毛囊，阻礙頭發(fā)生長，可多吃菠菜、紅棗、瘦肉等補鐵。 5. 鋅元素：參與體內(nèi)多種酶的合成和代謝，對頭發(fā)健康很重要，堅果、海鮮、瘦肉等食物含鋅豐富。 補充上述營養(yǎng)物質(zhì)對拯救發(fā)際線有一定幫助，但要注意營養(yǎng)均衡。若發(fā)際線問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。