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一般建議懷孕3個月左右開始補充亞麻酸，其好處有促進胎兒大腦發(fā)育、助力視力發(fā)育、增強孕婦抵抗力、調節(jié)血脂、改善孕婦情緒等。 1. 促進胎兒大腦發(fā)育：亞麻酸是胎兒大腦發(fā)育的重要營養(yǎng)物質，懷孕3個月左右胎兒大腦開始快速發(fā)育，此時補充有助于神經元的生長和連接。 2. 助力視力發(fā)育：它對胎兒視網膜的發(fā)育有益，能為胎兒良好的視力奠定基礎。 3. 增強孕婦抵抗力：可以提高孕婦的身體免疫力，減少孕期患病的幾率。 4. 調節(jié)血脂：有助于維持孕婦血脂的正常水平，對孕婦的心血管健康有積極意義。 5. 改善孕婦情緒：能在一定程度上緩解孕婦孕期可能出現(xiàn)的焦慮等不良情緒。 懷孕3個月左右開始補充亞麻酸對孕婦和胎兒都有諸多益處。常見含亞麻酸的營養(yǎng)補充劑有魚油軟膠囊、亞麻籽油膠丸、藻油DHA軟膠囊等。不過，補充時需遵醫(yī)囑。