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常見的5種按摩前列腺的方法有經(jīng)直腸按摩法、腹部按摩法、會陰按摩法、提肛運動輔助按摩法、穴位按摩法等。 1. 經(jīng)直腸按摩法：醫(yī)生戴手套，涂潤滑劑后，將食指插入直腸，觸摸前列腺，從外向上、向內(nèi)、向下順序規(guī)律輕柔按壓。 2. 腹部按摩法：仰臥位，雙手重疊放在下腹部，順時針方向按摩，每次10 - 15分鐘。 3. 會陰按摩法：用中指或食指按摩會陰處，力度適中，每次按摩100 - 200下。 4. 提肛運動輔助按摩法：有規(guī)律地收縮、放松肛門，可促進會陰部血液循環(huán)，間接按摩前列腺。 5. 穴位按摩法：按摩關(guān)元、氣海、中極等穴位，每個穴位按摩1 - 2分鐘。 這些按摩方法對前列腺健康有益，但按摩時要注意力度和頻率，避免損傷。若有前列腺疾病，按摩前應(yīng)咨詢醫(yī)生建議。