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新冠后出現(xiàn)心神不寧、胡思亂想、失眠，可通過心理調(diào)節(jié)、生活調(diào)整、藥物治療、物理治療、尋求專業(yè)幫助等方式應(yīng)對。 1.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，正確認(rèn)識新冠后身體和心理的變化，避免過度焦慮和擔(dān)憂?？赏ㄟ^聽音樂、閱讀等方式放松心情。 2.生活調(diào)整：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善睡眠。 4.物理治療：如經(jīng)顱磁刺激等物理治療方法，對改善失眠、焦慮等癥狀可能有一定幫助。 5.尋求專業(yè)幫助：若癥狀嚴(yán)重，持續(xù)不緩解，可尋求心理咨詢科或精神心理科醫(yī)生的幫助，進(jìn)行專業(yè)的心理疏導(dǎo)和治療。 新冠后心神不寧、胡思亂想、失眠是常見的情況，可通過多種方式進(jìn)行應(yīng)對。若癥狀較輕，可先自行調(diào)節(jié)；若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。