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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李葉 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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快速有效治療便秘的小妙招有增加膳食纖維攝入、補充水分、適當運動、建立良好排便習(xí)慣、使用藥物等。 1. 增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、全谷類食物，如芹菜、蘋果、燕麥等，可促進腸道蠕動，增加糞便體積。 2. 補充水分：每天保證足夠的飲水量，能使糞便軟化，易于排出。 3. 適當運動：散步、慢跑、瑜伽等運動，可刺激腸道蠕動，改善便秘。 4. 建立良好排便習(xí)慣：每天定時去廁所，即使沒有便意也嘗試蹲幾分鐘，長期可形成條件反射。 5. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物，促進排便。 便秘會影響生活質(zhì)量，通過上述小妙招可有效緩解。若便秘持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。
2025-07-22 12:12
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