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老年左側(cè)肋骨疼康復(fù)的5個(gè)關(guān)鍵步驟為明確病因、藥物治療、物理治療、康復(fù)鍛煉、日常護(hù)理等。 1.明確病因：需就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)檢查，如胸部X光、CT等，以確定疼痛是由肋軟骨炎、肋骨骨折，還是其他疾病引起。 2.藥物治療：根據(jù)病因遵醫(yī)囑用藥。若為炎癥，可用布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等消炎止痛；若因神經(jīng)痛，可使用甲鈷胺、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。 3.物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等物理療法，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛與肌肉緊張。 4.康復(fù)鍛煉：在疼痛緩解后，進(jìn)行適度康復(fù)鍛煉，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、深呼吸訓(xùn)練等，增強(qiáng)肋骨周圍肌肉力量。 5.日常護(hù)理：保持良好姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或伏案；注意休息，避免勞累與劇烈運(yùn)動(dòng)；飲食上多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和鈣的食物。 老年左側(cè)肋骨疼康復(fù)需綜合多方面措施。明確病因是基礎(chǔ)，藥物與物理治療可緩解癥狀，康復(fù)鍛煉和日常護(hù)理有助于鞏固療效，促進(jìn)康復(fù)。