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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張奎渤 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第五醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
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后頸部疼痛可通過熱敷、按摩、藥物治療、運動鍛煉、改善姿勢等方法緩解。 1. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷于后頸部，能促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 2. 按摩：可請專業(yè)人員按摩后頸部，也可自我按摩，如揉按風池穴、肩井穴等穴位，放松肌肉。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥，減輕疼痛和炎癥。 4. 運動鍛煉：進行頸部伸展運動，如米字操，增強頸部肌肉力量。 5. 改善姿勢：避免長時間低頭，保持正確坐姿和站姿，減輕頸部壓力。 后頸部疼痛可采用多種方法緩解。熱敷、按摩能放松肌肉，藥物可止痛消炎，運動鍛煉可增強頸部力量，改善姿勢能預防疼痛加重。若疼痛持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-07-23 10:11
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