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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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曾慶琪 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
男科
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改善海綿體充血不足可通過有氧運(yùn)動(dòng)、盆底肌訓(xùn)練、深蹲、游泳、提肛運(yùn)動(dòng)等運(yùn)動(dòng)。 1. 有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、快走等，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，包括生殖器官，有助于改善海綿體充血。 2. 盆底肌訓(xùn)練：可增強(qiáng)盆底肌肉力量，提高對(duì)海綿體的支持和血液供應(yīng)，常見的有凱格爾運(yùn)動(dòng)。 3. 深蹲：能鍛煉腿部和臀部肌肉，促進(jìn)雄激素分泌，對(duì)海綿體充血有積極影響。 4. 游泳：是全身性運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)，對(duì)海綿體充血不足有一定改善作用。 5. 提肛運(yùn)動(dòng)：能增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉收縮能力，促進(jìn)局部血液循環(huán)，利于海綿體充血。 通過上述運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持有助于改善海綿體充血不足的情況。不過，運(yùn)動(dòng)效果存在個(gè)體差異，若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診。
2025-07-23 07:13
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