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骨折后睡眠不好，忌口辛辣食物、高鹽食物、高糖食物、咖啡因類飲品、高脂食物等或許有幫助。 1. 辛辣食物：如辣椒、花椒等，這類食物具有刺激性，食用后可能會使身體產(chǎn)生燥熱感，影響睡眠質量，還可能刺激傷口，不利于骨折恢復。 2. 高鹽食物：像咸魚、腌肉等，過量攝入鹽分會導致體內(nèi)鈉離子增多，加重腎臟負擔，還可能引起水腫，影響身體的舒適度，進而干擾睡眠。 3. 高糖食物：例如糖果、蛋糕等，食用后會使血糖快速升高，隨后又迅速下降，這種血糖的波動可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，導致睡眠不佳。 4. 咖啡因類飲品：咖啡、茶等含有咖啡因，咖啡因有興奮神經(jīng)的作用，會使人精神亢奮，難以入睡，骨折后睡眠不好時應避免飲用。 5. 高脂食物：肥肉、油炸食品等，這類食物不易消化，在夜間食用會增加腸胃負擔，引起腹脹、腹痛等不適，影響睡眠。 骨折后睡眠不好，通過忌口上述食物，可減少身體不適，提高睡眠質量，有助于骨折的恢復。但如果睡眠問題持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。