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50歲后閃到腰，康復(fù)黃金期很關(guān)鍵，涉及病情評估、臥床休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方面。 1.病情評估：閃到腰后應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院評估，確定損傷程度，如是否有腰椎骨折、肌肉拉傷等。 2.臥床休息：初期要適當(dāng)臥床，減少腰部受力，讓受損組織修復(fù)，但不宜長期臥床。 3.物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等物理療法，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 4.藥物治療：遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如腰部伸展、核心肌群鍛煉等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 50歲后閃到腰，把握康復(fù)黃金期，從多方面進(jìn)行處理。病情評估是基礎(chǔ)，休息、治療、訓(xùn)練相結(jié)合，能促進(jìn)腰部更好恢復(fù)。但要注意，治療過程需遵醫(yī)囑。