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職場(chǎng)人久坐腰痛是常見(jiàn)問(wèn)題，芒硝外敷有一定輔助作用，此外還有藥物治療、物理治療、康復(fù)鍛煉、改善生活習(xí)慣等方法。 1.芒硝外敷：芒硝有消腫止痛等功效，外敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 2.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，減輕炎癥和疼痛。 3.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、推拿等，能放松肌肉，改善癥狀。 4.康復(fù)鍛煉：進(jìn)行腰部核心肌群鍛煉，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法等，增強(qiáng)腰部力量。 5.改善生活習(xí)慣：避免久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，保持正確坐姿和站姿。 職場(chǎng)人久坐腰痛可采用多種方法綜合治療，芒硝外敷可作為輔助手段。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑治療。