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孕婦睡覺特征包括睡眠質(zhì)量差、睡姿受限、夜尿頻繁、易抽筋、多夢等。護理要點有選擇合適的床墊、調(diào)整睡姿、睡前放松、補充營養(yǎng)、注意保暖等。 1. 睡眠質(zhì)量差：孕期激素變化、身體不適等會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，可在睡前泡熱水腳、喝溫牛奶助眠。 2. 睡姿受限：隨著孕周增加，應(yīng)避免仰臥，可采用左側(cè)臥，減輕子宮對下腔靜脈的壓迫。 3. 夜尿頻繁：子宮增大壓迫膀胱，導(dǎo)致夜尿增多，睡前減少飲水量。 4. 易抽筋：孕期缺鈣易引起腿部抽筋，可適當補充鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，遵醫(yī)囑服用。 5. 多夢：心理壓力大可能導(dǎo)致多夢，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 孕婦睡眠會受到多種因素影響，通過采取合適的護理措施，能改善睡眠狀況。若睡眠問題嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。