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產(chǎn)婦可通過食用多種食物和藥物來促進下奶，常見的有豬蹄、鯽魚、絲瓜、通草、王不留行等。 1. 豬蹄：富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白，能為產(chǎn)婦補充營養(yǎng)，促進乳汁分泌，常見做法有豬蹄湯。 2. 鯽魚：含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，且脂肪含量低，易于消化吸收，對下奶有幫助，如鯽魚豆腐湯就很經(jīng)典。 3. 絲瓜：具有通經(jīng)活絡的作用，有助于乳腺暢通，從而促進乳汁排出，可以清炒絲瓜食用。 4. 通草：是一種中藥材，常與豬蹄、鯽魚等一起燉湯，能起到通乳的效果。 5. 王不留行：有活血通經(jīng)、下乳消腫的功效，可在醫(yī)生指導下與其他食材搭配使用。 產(chǎn)婦下奶可從食物和藥物兩方面入手，食物以富含營養(yǎng)且利于消化為主，藥物需在醫(yī)生指導下使用。若下奶效果不佳，建議到正規(guī)醫(yī)院產(chǎn)科就診。