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有3種營養(yǎng)食物可在一定程度上提升男性性生活時(shí)長，分別是富含鋅的食物、富含精氨酸的食物、富含維生素E的食物等。 1. 富含鋅的食物：鋅對(duì)于男性生殖系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要，能促進(jìn)精子的生成和提高精子活力，常見的有牡蠣、瘦肉、核桃等。 2. 富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，有助于提高性功能和性生活質(zhì)量，像鱔魚、泥鰍、海參等都含有豐富的精氨酸。 3. 富含維生素E的食物：維生素E具有抗氧化作用，能保護(hù)生殖細(xì)胞免受自由基的損傷，維持生殖系統(tǒng)的正常功能，如玉米油、花生油、芝麻等。 通過攝入這些營養(yǎng)食物，能在一定程度上為提升男性性生活時(shí)長提供幫助。不過，食物的作用有限，若存在性功能方面的問題，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診。同時(shí)，保持健康的生活方式和良好的心態(tài)也非常重要。