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具有補(bǔ)腎效果的水果有桑葚、黑加侖、葡萄、獼猴桃、荔枝等。 1. 桑葚：富含多種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，能滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生津，對(duì)肝腎陰虛導(dǎo)致的眩暈耳鳴、心悸失眠等有一定改善作用。 2. 黑加侖：含有豐富的維生素C、鉀、鎂等營養(yǎng)成分，具有抗氧化、補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效，有助于提高腎臟功能。 3. 葡萄：含有大量的葡萄糖、維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)氣血、益肝腎，對(duì)腎炎患者的康復(fù)有輔助作用。 4. 獼猴桃：富含維生素C、維生素E和多種微量元素，有清熱生津、補(bǔ)腎固精的作用，對(duì)腎虛引起的腰膝酸軟有一定緩解效果。 5. 荔枝：有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃等功效，可改善因腎虧引起的失眠、健忘等癥狀。 這些水果在日常生活中較為常見，適當(dāng)食用有助于補(bǔ)腎。但水果的補(bǔ)腎作用有限，若有嚴(yán)重的腎臟問題，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。