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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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頭發(fā)稀疏可通過食用一些食物來改善，雞蛋、菠菜、三文魚、堅(jiān)果、黑豆等食物有助于養(yǎng)出濃密秀發(fā)。 1. 雞蛋：富含蛋白質(zhì)、維生素B12、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是頭發(fā)生長所必需的，能為頭發(fā)提供充足養(yǎng)分。 2. 菠菜：含有豐富的鐵、維生素C和維生素K等，鐵元素可促進(jìn)血液循環(huán)，為毛囊輸送營養(yǎng)，使頭發(fā)更健康。 3. 三文魚：富含歐米伽 - 3脂肪酸，能減少炎癥，滋潤頭皮，促進(jìn)頭發(fā)生長，讓頭發(fā)更加濃密有光澤。 4. 堅(jiān)果：如杏仁、核桃等，富含維生素E、鋅等，可抗氧化，保護(hù)頭發(fā)免受自由基損傷，維持頭發(fā)的正常生長。 5. 黑豆：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B族和鐵等，能滋養(yǎng)頭發(fā)，改善頭發(fā)稀疏狀況。 通過合理攝入這些食物，能為頭發(fā)提供所需營養(yǎng)，在一定程度上改善頭發(fā)稀疏問題。但頭發(fā)問題可能由多種因素引起，若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。
2025-07-26 09:23
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