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月經(jīng)期間遇上咖啡的選擇，需考慮個(gè)人體質(zhì)、咖啡因耐受性、月經(jīng)量、痛經(jīng)情況、其他飲食搭配等因素。 1. 個(gè)人體質(zhì)：體質(zhì)較弱、易失眠者，月經(jīng)期間應(yīng)少喝咖啡，以免加重不適。 2. 咖啡因耐受性：對(duì)咖啡因敏感者，少量咖啡就可能引起心跳加速、焦慮等，經(jīng)期不宜飲用；耐受性好者，可適量飲用。 3. 月經(jīng)量：月經(jīng)量多者，咖啡中的咖啡因可能使血管收縮，影響經(jīng)血排出，應(yīng)避免飲用；月經(jīng)量少者，可少量飲用。 4. 痛經(jīng)情況：痛經(jīng)嚴(yán)重者，咖啡可能加重子宮收縮，使疼痛加劇，不宜飲用；痛經(jīng)較輕者，可根據(jù)自身情況少量飲用。 5. 其他飲食搭配：若同時(shí)攝入其他含咖啡因食物，應(yīng)減少咖啡攝入；若飲食清淡，可適量飲用咖啡。 月經(jīng)期間是否選擇咖啡，要綜合多方面因素判斷。適量飲用咖啡可能提神，但過(guò)量飲用可能帶來(lái)不良影響。若飲用后身體不適，應(yīng)停止飲用。如有疑問(wèn)，可咨詢醫(yī)生。