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磕青是因皮下血管破裂出血所致，要想消得快，可采取立即冰敷、后期熱敷、使用藥物、適當(dāng)按摩、注意飲食等措施。 1. 立即冰敷：磕青后應(yīng)馬上用冰袋或冷毛巾敷在傷處，使血管收縮，減少出血和腫脹，每次冰敷15 - 20分鐘，每天數(shù)次。 2. 后期熱敷：受傷24 - 48小時后，可改為熱敷，促進血液循環(huán)，加快淤血吸收，可用熱毛巾或熱水袋，每次熱敷15 - 20分鐘，每天數(shù)次。 3. 使用藥物：可遵醫(yī)囑外用紅花油、云南白藥氣霧劑、消腫止痛酊等藥物，促進淤血消散，減輕疼痛。 4. 適當(dāng)按摩：在磕青部位恢復(fù)一段時間后，可進行輕柔按摩，促進血液循環(huán)，但要注意力度適中，避免加重?fù)p傷。 5. 注意飲食：多攝入富含維生素C、維生素K的食物，如柑橘、菠菜等，有助于增強血管彈性，促進淤血吸收。 磕青后通過上述方法可加快淤青消散，但如果磕青情況嚴(yán)重或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院外傷科就診。