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腰椎四五節(jié)突出引發(fā)疼痛，腰部過度負重、長期不良姿勢、劇烈運動、腰部受寒、盲目按摩等會加重疼痛。 1.腰部過度負重：搬抬重物、長時間背負過重物品，會增加腰椎壓力，使突出的椎間盤對神經的壓迫加劇。 2.長期不良姿勢：久坐、久站、彎腰駝背等不良姿勢，會使腰椎生理曲度改變，腰部肌肉緊張，加重疼痛。 3.劇烈運動：如打籃球、踢足球等，運動過程中腰部的大幅度動作和沖擊力，可能導致椎間盤突出進一步加重。 4.腰部受寒：寒冷會使腰部肌肉收縮，血管痙攣，影響血液循環(huán)，不利于炎癥消退和損傷修復。 5.盲目按摩：不專業(yè)的按摩手法可能會加重腰椎損傷，使疼痛加劇。 腰椎四五節(jié)突出引發(fā)疼痛時，要避免上述禁忌，可在醫(yī)生指導下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解疼痛，同時及時到正規(guī)醫(yī)院就診。