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高血壓人群適合吃的蔬果有芹菜、菠菜、香蕉、蘋(píng)果、山楂等。 1. 芹菜：富含芹菜素等成分，有一定的降壓作用，還能幫助擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)。 2. 菠菜：含有豐富的鉀元素，鉀有助于促進(jìn)鈉的排出，從而有利于降低血壓。 3. 香蕉：是鉀的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，鉀可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，對(duì)控制血壓有益。 4. 蘋(píng)果：含有多種維生素和微量元素，其中的果膠能防止膽固醇增高，降低血壓。 5. 山楂：具有擴(kuò)張血管、降低血壓、降低膽固醇的作用，對(duì)高血壓患者很有好處。 這些蔬果對(duì)高血壓人群有諸多益處，在日常飲食中可適當(dāng)多攝入。但蔬果不能替代藥物治療，高血壓患者仍需遵醫(yī)囑按時(shí)服用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等降壓藥物，同時(shí)定期監(jiān)測(cè)血壓，如有異常及時(shí)到心血管內(nèi)科就診。