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職場(chǎng)人總心難受，可通過(guò)調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食及藥物治療等緩解。 1. 調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，養(yǎng)成規(guī)律作息。 2. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)釋放壓力，如與朋友傾訴、進(jìn)行冥想或深呼吸放松。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行一定量有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，增強(qiáng)心肺功能。 4. 合理飲食：多攝入富含維生素和礦物質(zhì)食物，如新鮮蔬果、全谷物，減少高油高糖食物。 5. 藥物治療：若因心臟神經(jīng)官能癥等導(dǎo)致，可遵醫(yī)囑用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 職場(chǎng)人總心難受，需綜合運(yùn)用上述方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，排查是否存在器質(zhì)性疾病。