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股骨頭痛康復(fù)期必做的5件事為適當(dāng)運動、合理飲食、規(guī)律作息、藥物治療、定期復(fù)查等。 1. 適當(dāng)運動：進行適量的康復(fù)運動，如慢走、游泳、關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練等，可增強肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動度，但要避免過度勞累和劇烈運動。 2. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，有助于骨骼修復(fù)和增強體質(zhì)。 3. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，讓身體得到充分休息，利于身體恢復(fù)。避免熬夜和過度勞累，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以緩解疼痛癥狀。也可使用促進骨修復(fù)的藥物，如骨肽片、仙靈骨葆膠囊等。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期到醫(yī)院復(fù)查，通過影像學(xué)檢查等了解股骨頭恢復(fù)情況，以便及時調(diào)整治療方案。 股骨頭痛康復(fù)期做好以上5件事，有助于促進病情恢復(fù)，提高生活質(zhì)量。但康復(fù)過程中要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，若出現(xiàn)異常情況及時就醫(yī)。