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改善勃起不夠硬，可通過有氧運(yùn)動(dòng)、盆底肌訓(xùn)練、*、他達(dá)拉非、伐地那非等方式。 1. 有氧運(yùn)動(dòng)：如跑步、游泳、騎自行車等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管功能，為陰莖海綿體提供充足血液，改善勃起功能。 2. 盆底肌訓(xùn)練：也就是凱格爾運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)盆底肌肉力量，提高陰莖勃起硬度和控制射精能力。 3. *：是常見治療勃起功能障礙藥物，能抑制磷酸二酯酶 5，增加海綿體內(nèi)一氧化氮介導(dǎo)的血管舒張，促進(jìn)血液流入。 4. 他達(dá)拉非：作用機(jī)制與*類似，但藥效持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)，能在一定時(shí)間內(nèi)按需改善勃起。 5. 伐地那非：同樣可改善陰莖海綿體平滑肌細(xì)胞舒張功能，增加海綿體血流，達(dá)到改善勃起的效果。 運(yùn)動(dòng)結(jié)合藥物是改善勃起不夠硬的有效方法。運(yùn)動(dòng)從整體上提升身體機(jī)能，藥物針對(duì)性解決勃起問題。但使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑，同時(shí)結(jié)合健康生活方式。若情況未改善，建議到正規(guī)醫(yī)院男科就診。