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日常營養(yǎng)搭配助力降低心臟心肌酶高，可從攝入富含維生素食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、膳食纖維、控制鹽和糖攝入等方面入手。 1. 富含維生素食物：維生素C、E等具有抗氧化作用，能保護心肌細胞，可多吃柑橘、草莓、堅果等。 2. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：瘦肉、魚類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于心肌細胞修復(fù)和再生。 3. 不飽和脂肪酸：橄欖油、魚油等含有的不飽和脂肪酸，可降低血脂，減輕心臟負擔(dān)。 4. 膳食纖維：全谷物、蔬菜、水果中的膳食纖維能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收。 5. 控制鹽和糖攝入：過多鹽和糖會加重心臟負擔(dān)，應(yīng)減少咸菜、糖果等食物攝入。 通過合理的日常營養(yǎng)搭配，攝入富含維生素食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、膳食纖維，同時控制鹽和糖攝入，有助于降低心臟心肌酶水平。但如果心肌酶持續(xù)異常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。