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放療化療期間運動需考慮運動類型、運動強度、運動時間、運動頻率和運動注意事項等。 1. 運動類型：可選擇低強度有氧運動，如散步、太極拳、八段錦等，也可進行簡單的力量訓練，如使用輕啞鈴進行手臂運動。 2. 運動強度：應根據(jù)自身身體狀況調(diào)整，以運動后不感到過度疲勞為宜。若運動中出現(xiàn)明顯不適，需立即停止。 3. 運動時間：每次運動時間控制在20 - 30分鐘左右，避免過長時間運動導致身體負擔過重。 4. 運動頻率：建議每周運動3 - 5次，保證身體有足夠的休息和恢復時間。 5. 運動注意事項：運動前要做好熱身，運動后進行拉伸；運動時穿著舒適、透氣的運動裝備；若正在服用化療藥物等，運動前需咨詢醫(yī)生意見。 放療化療期間合理運動有助于身體恢復，但要遵循上述運動指南，結(jié)合自身情況科學運動。若在運動過程中出現(xiàn)異常，應及時就醫(yī)。