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上班族三角軟骨損傷有自愈可能，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、康復訓練、調(diào)整工作習慣等促進自愈。 1. 休息制動：避免損傷部位過度活動，必要時用支具或石膏固定，為損傷恢復創(chuàng)造穩(wěn)定環(huán)境。 2. 物理治療：早期冷敷減輕疼痛和腫脹，后期熱敷促進血液循環(huán)和恢復，還可采用超短波、紅外線等治療。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛，需遵醫(yī)囑。 4. 康復訓練：在恢復一定階段，進行適度康復訓練，如關(guān)節(jié)活動度訓練、肌肉力量訓練等，促進功能恢復。 5. 調(diào)整工作習慣：避免長時間重復性手部動作，定時休息，調(diào)整姿勢，減少對三角軟骨的壓力。 上班族三角軟骨損傷通過上述方法有自愈機會，但損傷嚴重時需及時就醫(yī)。遵循科學方法，結(jié)合自身情況促進恢復。