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老年人在流感傳染性最強時，可通過調(diào)整飲食、適度運動、保證睡眠、接種疫苗和合理用藥等方式提高免疫力。 1. 調(diào)整飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、牛奶、雞蛋等，增強身體抵抗力。 2. 適度運動：選擇適合的運動，如散步、太極拳等，每周堅持一定次數(shù)和時長，促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)。 3. 保證睡眠：養(yǎng)成良好的作息習慣，每天保證充足的睡眠時間，利于身體恢復和免疫系統(tǒng)修復。 4. 接種疫苗：接種流感疫苗可有效降低感染風險，建議每年流感季來臨前接種。 5. 合理用藥：可在醫(yī)生指導下使用一些調(diào)節(jié)免疫的藥物，如胸腺肽、轉(zhuǎn)移因子、匹多莫德等，遵醫(yī)囑使用。 老年人在流感傳染性強時，通過以上多種方式綜合調(diào)理，有助于提高免疫力，降低感染流感的幾率。若身體出現(xiàn)不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。