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流產(chǎn)后預(yù)防腰疼成病，可從休息、保暖、營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生、康復(fù)鍛煉等方面著手。 1. 保證充足休息：流產(chǎn)后身體較為虛弱，應(yīng)避免過早勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，讓身體有足夠時(shí)間恢復(fù)。 2. 注意腰部保暖：腰部受寒會(huì)加重疼痛，要根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物，避免腰部著涼，可適當(dāng)使用保暖物品。 3. 加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、新鮮蔬果等，增強(qiáng)身體抵抗力。 4. 保持外陰衛(wèi)生：防止細(xì)菌感染引發(fā)盆腔炎等疾病，導(dǎo)致腰疼加重，要勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔。 5. 適當(dāng)康復(fù)鍛煉：在身體恢復(fù)良好的情況下，可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的腰部康復(fù)鍛煉，如瑜伽中的貓牛式等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 流產(chǎn)后預(yù)防腰疼成病需要綜合多方面措施。若腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、對(duì)乙酰氨基酚等藥物緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑。