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老年朋友脖子兩邊筋疼，家人護(hù)理要點包括適當(dāng)按摩、熱敷、調(diào)整姿勢、選擇合適枕頭、合理用藥等。 1. 適當(dāng)按摩：輕柔按摩脖子兩側(cè)肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛，但要注意手法力度，避免過度用力。 2. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在脖子疼痛部位，每次15 - 20分鐘，可減輕肌肉緊張。 3. 調(diào)整姿勢：提醒老人避免長時間低頭、歪頭，保持正確坐姿和站姿，減少頸部壓力。 4. 選擇合適枕頭：枕頭高度應(yīng)適中，以維持頸椎正常生理曲度，材質(zhì)要柔軟有彈性。 5. 合理用藥：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等緩解疼痛。 老年朋友脖子兩邊筋疼，家人通過上述護(hù)理要點，能在一定程度上緩解老人的疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。