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告別脛骨平臺骨折彎腿困境，可從康復(fù)訓(xùn)練、物理治療、藥物輔助、飲食調(diào)理、定期復(fù)查等方面開啟康復(fù)新征程。 1. 康復(fù)訓(xùn)練：早期進行肌肉收縮鍛煉，防止肌肉萎縮；中期增加關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，如主動和被動的膝關(guān)節(jié)屈伸；后期進行負重訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練，恢復(fù)正常功能。 2. 物理治療：包括熱敷、按摩、超聲波等，可促進血液循環(huán)，減輕疼痛和腫脹，緩解肌肉緊張。 3. 藥物輔助：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等減輕炎癥和疼痛；也可使用活血化瘀的中成藥物如活血止痛膠囊、云南白藥膠囊、三七傷藥片等。需遵醫(yī)囑使用。 4. 飲食調(diào)理：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜和水果等，有助于骨折愈合。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期復(fù)查X線等，了解骨折愈合情況，及時調(diào)整康復(fù)方案。 通過康復(fù)訓(xùn)練、物理治療、藥物輔助、飲食調(diào)理和定期復(fù)查等多方面結(jié)合，可有效告別脛骨平臺骨折彎腿困境，逐步開啟康復(fù)新征程。但康復(fù)過程需循序漸進，如有不適及時就醫(yī)。