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三踝骨折康復(fù)需抓住最佳時間，可從康復(fù)訓練、飲食營養(yǎng)、藥物輔助、定期復(fù)查、心理調(diào)節(jié)等方面入手。 1.康復(fù)訓練：早期進行肌肉收縮活動，如腳趾屈伸；中期增加關(guān)節(jié)活動度訓練，如踝關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)；后期進行負重訓練和平衡訓練。 2.飲食營養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉；多吃富含維生素的蔬菜水果，如橙子、菠菜；適當補充鈣，如吃鈣片、喝骨頭湯。 3.藥物輔助：可使用接骨七厘片促進骨折愈合，骨肽片增加骨密度，活血止痛膠囊緩解疼痛、促進血液循環(huán)。使用藥物需遵醫(yī)囑。 4.定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期進行X線檢查，了解骨折愈合情況，以便及時調(diào)整康復(fù)方案。 5.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒影響康復(fù)進程。 三踝骨折康復(fù)抓住最佳時間很關(guān)鍵，通過康復(fù)訓練、飲食營養(yǎng)、藥物輔助、定期復(fù)查和心理調(diào)節(jié)等多方面的綜合措施，有助于患者快速恢復(fù)。建議患者在正規(guī)醫(yī)院專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行康復(fù)。