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低壓91處于臨界值，可通過食用芹菜、香蕉、菠菜、洋蔥、牛奶等營養(yǎng)食物調(diào)節(jié)血壓。 1. 芹菜：富含丁基苯酞類物質(zhì)，能舒張血管平滑肌，使血管擴張，進而降低血壓。 2. 香蕉：含有豐富的鉀元素，鉀可促進鈉的排出，有助于維持體內(nèi)鈉鉀平衡，從而起到降低血壓的作用。 3. 菠菜：富含多種維生素和微量元素，其中的鎂元素能調(diào)節(jié)心臟活動，降低外周血管阻力，輔助降壓。 4. 洋蔥：含有前列腺素A，能擴張血管、降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，預(yù)防血栓形成，對降低血壓有益。 5. 牛奶：富含鈣元素，鈣有助于促進鈉的排出，對血壓控制有一定幫助。 這些食物在日常生活中較為常見，可適當多攝入，輔助調(diào)節(jié)血壓。但食物不能替代藥物治療，若血壓持續(xù)異常，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。