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腱鞘炎患者可通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D、鈣以及Omega-3脂肪酸的食物助力康復(fù)，如牛奶、橙子、三文魚等。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體組織修復(fù)的重要原料，瘦肉、魚類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能幫助受損腱鞘組織的修復(fù)和再生。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)腱鞘的韌性。柑橘類水果、草莓、獼猴桃等都是維生素C的良好來源。 3. 維生素D：可促進(jìn)鈣的吸收和利用，對(duì)維持骨骼和腱鞘的健康有重要作用。魚肝油、蛋黃等食物富含維生素D，此外，適當(dāng)曬太陽也能促進(jìn)身體合成維生素D。 4. 鈣：鈣是骨骼和腱鞘的重要組成成分，牛奶、豆腐、蝦皮等食物含鈣豐富，有助于增強(qiáng)腱鞘的強(qiáng)度。 5. Omega-3脂肪酸：具有抗炎作用，能減輕腱鞘炎的炎癥反應(yīng)。三文魚、亞麻籽、核桃等食物富含Omega-3脂肪酸。 合理的營養(yǎng)搭配對(duì)腱鞘炎患者的康復(fù)有積極作用?；颊呖赏ㄟ^攝入富含上述營養(yǎng)物質(zhì)的食物，促進(jìn)腱鞘組織的修復(fù)和炎癥的消退。但需注意，營養(yǎng)搭配只是輔助治療手段，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。