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快速提問

即問即答

2025-07-30 05:29 點擊掃描二維碼更精彩

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問題：

骨牽引后睡眠不好有什么改善方法？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

葉國強副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

三級甲等

骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）

骨牽引后睡眠不好，可通過調(diào)整環(huán)境、放松身心、調(diào)整飲食、適度運動和合理用藥等方法改善。 1. 調(diào)整環(huán)境：保持睡眠環(huán)境安靜、舒適、溫度適宜，減少外界干擾。 2. 放松身心：可在睡前進行深呼吸、冥想等放松訓練，緩解緊張情緒。 3. 調(diào)整飲食：避免睡前攝入咖啡、濃茶等刺激性飲品，可適量喝溫牛奶助眠。 4. 適度運動：在醫(yī)生指導下進行適度的床上運動，促進血液循環(huán)，但避免睡前劇烈運動。 5. 合理用藥：若睡眠問題嚴重，可遵醫(yī)囑使用艾司唑侖、阿普唑侖、佐匹克隆等藥物改善睡眠。骨牽引后睡眠不好是常見問題，可通過上述多種方法改善。若睡眠問題持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下進行治療。
2025-07-30 14:24

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