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80歲老人骨折后，可通過食用牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等食物補(bǔ)鈣。 1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于人體吸收，是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。 2. 豆制品：如豆腐、豆?jié){、豆皮等，含有豐富的鈣元素，且大豆蛋白對(duì)老人健康有益。 3. 海產(chǎn)品：像蝦、蟹、貝類等，不僅鈣含量高，還含有其他對(duì)骨骼健康有益的營(yíng)養(yǎng)成分。 4. 綠葉蔬菜：例如菠菜、西蘭花、油菜等，含有一定量的鈣，同時(shí)富含維生素和膳食纖維。 5. 堅(jiān)果：如杏仁、核桃、榛子等，鈣含量較為豐富，還能提供不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)。 這些食物都有助于80歲老人骨折后的補(bǔ)鈣需求。但食物補(bǔ)鈣效果有限，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，同時(shí)要注意多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。日常飲食應(yīng)合理搭配，以滿足老人身體的多種營(yíng)養(yǎng)需求。